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对于女人来说，做妈妈是一件非常幸福的事情，但是生完宝宝除了当妈妈的喜悦之外，随之而来的衰老也是困扰很多女人的问题。因为产后体内的雌性激素含量下降，所以会导致衰老加速，颜值下降，身材也会走形，如果不好好保养，真是离黄脸婆不远了。所以下面小编就给各种准妈妈们支几招，几个能让你在产后恢复颜值的妙招。

补充雌性激素

女人产后想要恢复年轻，就一定要给自己补充雌性激素，其实能补充雌激素的食物是比较多的，而最有效果的就是大豆。产后妈妈，可以每天把大豆榨成汁，之后煮成豆浆喝，通过这样的方法就能够有效的给身体补充充足的雌性激素。另外，因为母亲在哺乳期所吃的食物，会转化成为乳汁，营养被孩子吸收，所以有一些女性的神采和气血，就会看起来不是那么的好，这时候，就可以多吃点红皮花生。花生本身就能滋补气血，是很好的养血通乳食材，搭配猪脚炖汤，已经成为是家喻户晓的发奶汤品！

远离冰凉食物

女人产后千万不要接触冰凉的食物，即使是水果也要吃热的，最好能放在热水里温一下，这样对身体的好处很大，但也不是所有热性食物都适合产后吃，像红枣 桂圆，火腿，老母鸡等热性食物，就必须在恶露干净后才能再吃，否则恶露会一直不干净，严重影响身体健康。这里小编教大家一招，产后女人可以多吃木瓜，木瓜营养高，富含糖类、膳食纤维、蛋白质及维生素B、C、钙、铁等，它对产妇身体很有好处，而且它还可以分解蛋白质，让鱼肉、蛋品等食物可以快分解为易吸收养分，刺激乳腺分泌，产妇乳汁少或乳汁不下的话，都可以用木瓜和鱼一起炖汤食用。

保持充足睡眠

女人产后身体比较虚，所有必须改变饮食习惯，拒绝吃辣以及油炸食物，包括巧克力、饼干、奶油蛋糕、炸薯条等以高糖碳水化合物，都要尽量少吃。再加上产后妈妈容易长痘痘，因此多喝水、多吃青菜蔬果，对加快身体新陈代谢，促进细胞排毒的能力有很大的好处。另外，产后一定要跟家里人商量下，如果晚上带了宝宝，白天上午尽量补觉，白天带孩子，如果孩子睡了，妈妈也抓紧休息，睡个好觉，才能让妈妈们摆脱皱纹和衰老，这点非常重要。

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