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好多人对零食都有一个十分错误的认识，觉得零食就是垃圾食品，喜欢它们的上瘾到让人戒不掉，不喜欢它们的甚至一口都不吃，这两个极与极的态度让零食背了不少黑锅，小编真是不得不替零食来申申冤。

大多数人都认为零食是垃圾食品，认为它的营养价值非常低，只是偶尔解馋用。有些零食的脂肪含量确实非常高，有的还高盐、高油，经常吃确实不太健康。但是这并不代表所有零食都有害健康，而且有些零食对我们的身体有非常好的保健作用。

像是葡萄干、芒果干、杏干等这些天然的水果干就可以帮助我们人体补充钙、钾等矿物质以及膳食纤维，尤其适合女性朋友食用。下面小编就给大家介绍几种对女性有补血益气小零食，快来看看这几款你平时都喜欢吃么。

TOP8 无花果来自充满异域风情的土耳其，那里有最适合无花果生长的环境，软糯香甜的口感让人迷恋。无花果干性凉，可清热生津、有健脾开胃、预防便秘的功效，因消化不好而肤色暗黄的朋友们可以吃些无花果。

来自山西高阳的天然杏干，在7月杏子成熟的季节采摘下来，确保杏干的口感香甜，成熟的无添加杏干富含丰富的纤维素、钾元素、维生素A，对经常面对电脑的白领女性，杏干可以有效缓解视力下降的问题。

柿饼

世界上柿子的主产国为中国，柿饼的集散地为青州，柿子的优生区在富平。柿饼中含14种营养物质和微量元素，其中每百克含钙量163毫克，居国内同类产品之冠。柿饼有缓解咽喉疼痛的作用，经常用嗓的老师们可以多吃一些哟！

荔枝干

中医认为，荔枝干性平偏温，对女性具有生津止渴、补气养血的作用。尤其是病后体虚、气血不足、的人来说，荔枝干是非常好的食疗佳品，具有神奇的医疗保健作用。

 番薯干

 芒果干

好多人喜欢芒果干酸酸甜甜、肉质细腻Q弹的口感，这么完美的美味确实分分钟都能将你带进吃货的梦幻世界，其实芒果对孕妇有很好的止呕效果，还能滋润我们的皮肤，是女士们的美容佳果。

葡萄干

由于每月一次的生理期失血，很容易患轻度贫血，脸色苍白，平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把，连吃7天就能看到效果。

桂圆干

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