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很多人说现在年轻人的困扰不是猝死，而是脱发，那么对于刚刚30岁或是40岁的人来说，两鬓斑白同样是非常苦恼的的事情，毕竟有了白发不仅整个人看起来十分显老，而且早生白发的人在身体上也有一定的病症，所以有了白发别老是想着去理发店染回来，好好调理身体才是关键。今天小编就来分享一些能让你慢慢黑发的好食材吧。

其实白发的生长也是很讲究的，要是你是前额的部分白发特别多，很可能是以内脾胃不好的原因造成，有时常常腹痛，会所是四肢浮肿，都是脾胃虚寒的情况，所以额前白发严重的人，要对症饮食，可以吃些对脾胃好的食物，像是黑芝麻、黑豆都很不错，不仅能保护脾胃，还有黑发的好作用哦。

而白发过多的话，你也可以用桑叶来缓解症状，桑叶不仅能够祛湿，桑叶和桑葚都是黑发的好食材，因为它里面富含粗纤维、钙、糖类等等营养吸收非常快，常常饮用桑叶泡的水或是用桑叶水洗头对于治疗白发有很好的效果。而且平时搭配着吃些桑葚，黑发效果也很棒哦。

像是小编在文中也有说到，黑芝麻是非常不错的黑发小食材，最主要的是里面还有核桃粉的成分，补脑黑发效果更好了，男女老少都可实用的营养佳品了，睡前来一碗，让你第二天精神气色都变好，而且饱腹感很好哦

像是桑葚也是很不错的乌发食材，可以坚持食用桑葚，增进胃肠蠕动，帮助润肠通便，还能有效改善肾脏不适引起白发的症状，让你慢慢恢复黑发。

像是黑芝麻糊非常不错，尤其是这款黑执法胡入口甘醇，营养丰富，含有蛋白质、维生素等多种营养成分，同时也具有多种生物活性物质，如黑色素等，有效的改善白发，让头发变黑

红枣和核桃也是非常不错的食材，尤其是其中的额核桃仁，能够有效补充蛋白质和各种维生素，对于白发、脱发患者有很好的改善作用，非常不错哦。

小编也说了黑豆的好处这款黑芝麻、黑豆、核桃粉，三位一体，效果更棒不说，而且口感也更加丰富，能够补充很多营养，让你的头发更黑亮。

要知道我们经常食用的枸杞可以说是对身体很好的食物，因为它长期饮用置换后能够促进血液循环，对于新陈代谢有很好的作用，同时能够养护肾脏等，帮助黑发重新长出来。

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