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现代人普遍的缺乏运动，大多数都是“懒癌”晚期，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，尤其办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部囤积，变成难看的“游泳圈”。很多MM都有这样的一个烦恼，就是如何和肉呼呼的小肚腩进行战斗。如果想要快速的减掉小肚子上的赘肉，可通过针对性的练习来达到目的。下面小编就来推荐几组动作，看看怎么通过练习针对性练习来达到消灭小肚腩练出马甲线的效果吧。

小编给大家分享一个小妙招，轻松辨别瑜伽垫的正反面，一般的瑜伽垫会分为两面，一面带有条纹一面相比较光滑，有条纹的就是正面，光滑的就是反面。是不是觉得其实特别简单，平时记得看清正反面再使用哦，减少运动时的安全隐患。

因为当时在印度能做瑜伽的室内空间非常有限，而且印度的水资源匮乏，准备一块垫子可以省去很多麻烦。再后来，他们发现一块垫子还能承担一点抗击缓冲的作用，避免一些磕磕碰碰。

一般来说，只有一面有条纹的，就是正面。光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。不过，如果两面有不同花纹的话，采取大纹着地，小纹与身体接触。

双面防滑的一款瑜伽垫，矩阵与章鱼盘防滑双面防滑设计，不仅有着时尚美观的外形，使用起来更加安全可靠。

这款专业级的瑜伽垫，优质的加厚材质让你在上面运动时更加安心，环保的无味选择让你的健康有效的保证，轻松的挥洒自己的运动汗水。

这款高密度的瑜伽砖，很适合瑜伽初学者使用，前卫潮流感十足的撞色设计充满了运动的气息，弹性极好的材质能让你身体姿势更加专业美观。

这款全新设计的瑜伽垫，触感出色的防滑设计让你能更好的伸展自己的曼妙曲线，各有多种时尚颜色任你选择，垫边处的包边设计只为给你最高品质的体验。

这款能让你瘦身无压力的弹力带，专业级的设计能让你瑜伽运动变得更加有效，纯天然乳胶的材质有种清新的味道，加厚的材质受力均匀，让你的肌肉得到最有利的拉伸。