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日前日本媒体的网路调查显示，有超过4成女性最想瘦的部位是小腹，其次才是腿部。小腹是所有女人的天敌，稍微一失控，就怕被误认怀孕了。有部少人就曾因为过年时吃太多，小腹微凸，被传怀胎。美国时尚生活网站“StyleCaster”整理出多种适量吃能辅助瘦小腹的食物，再搭配运动，可以事半功倍！

“StyleCaster”撰文指出，选对食物，搭配仰卧起坐，以及适量训练心肺适能的运动，才能尽早摆脱「小腹婆」。这一些食物，多数含有优质脂肪与蛋白质，例如含有单元不饱合脂肪酸的特级初榨橄榄油;单元不饱合脂肪酸帮助消除小腹的原理在，当血糖快速上升时，身体会把过多的葡萄糖转换成脂肪储存在腰间，而单元不饱合脂肪酸可以帮助缓解血糖飙升。其他能辅助瘦小腹的食物还有能提供饱足感，又能避免胀气的优格与鸡蛋等。

【甩掉小腹婆建议6食物】：

特级初榨橄榄油：

富含单元不饱合脂肪酸，又含有抗氧化，抗发炎的化合物，对消化油腻的物资非常有好处。

¥98.00

橄榄天下旗舰店（115096613）

鲑鱼：

富含油脂的鱼类，例如鲑鱼，鲔鱼与鲭鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能帮助促进新陈代谢，又有减缓腹胀的蛋白质。

¥99.00

肴易食旗舰店（65963540）

鸡蛋：

鸡蛋有许多好处，最重要的就是能提供饱足感，又不会造成胀气，多亏了其中的胺基酸，蛋白质与脂肪多数的专家都认为，一天吃一颗蛋就够了。

¥59.80

菜源农场旗舰店（547867695）

优格：

吃优格能帮助补充益生菌，当肠道里益生菌增加，造成腹胀的坏菌就会减少。

杏仁：

含有丰富的单元不饱合脂肪酸，也富含纤维，蛋白质，维生素é与镁，能帮助身体稳定血糖浓度。

菠菜：

菠菜里的钙质能促进肌肉收缩，高纤也能提供饱足感菠菜热量极低，又饱含多种维生素与矿物质，如维生素Ç和K，铁质，钾与镁。

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