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现代社会有很多人，饮食习惯都不规律，再加上工作和生活中，经常久坐不动，就很容易患上便秘的毛病。而对于便秘的治疗，像泻药和开塞露只能解决一时的问题，却无法根治，甚至还会为身体带来很多毒副作用，加重便秘的症状。所以，下面小编就教大家两个治疗便秘的小偏方，通便效果非常好！

第一种，是中医推荐的食疗法——火麻仁油加蜂蜜兑水喝。只要在适量温开水里，加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙，搅拌均匀即可饮用，只要每天坚持喝，连续一周就能看到效果，便秘就会好很多。因为火麻油里含有大量的脂肪油，它不仅能润燥滑肠的功效，还能促进肠道蠕动，帮助软化粪便，让人体轻松排便。

便秘不是特别严重的时候，可以每天清晨起床喝一杯开水，喝完之后立刻回床继续睡，醒来的时候保持不动，直到想要上厕所的时候再去。为什么不能走动呢？因为一旦走动，肠胃就开始活动，水在进肠部前就被吸收，进入肠胃的就很少，完全没有通便效果，所以一定不能动，这个方法看似简单，但效果是非常好的，如果还是无法缓解，可能是有其他毛病。

不过要想改善便秘，除了上面的妙招之后，大家平时也要注意作息和饮食习惯，平时多吃下面这些食物，不仅可以有效缓解便秘，对身体也有很多好处哦！

蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦，古代中医指出蜂蜜的效用，可以“除心烦，通便秘，解虚热，尤其这种天然野生蜂蜜，含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，促进肠胃蠕动排便的效果超棒。

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，且与一般高纤食物相比，荷叶茶更有利便的效果，有助排便从而可以清除毒素，配合可以祛湿利水的冬瓜，直接解决了便秘的烦恼，而且同时隆起的小腹也会慢慢地变得平坦，让你身材越来越好。

燕麦也是便秘患者可以选择的，它是一种低糖、高营养、高纤维食品，用来代餐，它含有的大量膳食纤维，就可以滑肠通便、及排毒的功效，让你排便更加轻松，而且加入了坚果果干之后，口感更加香醇动人，怎么吃都吃不胖，也有利于瘦身。

很多人不知道，黑芝麻核桃粉，也是治疗便秘的好东西，核桃和黑芝麻当中，含有的维生素非常多，能够促进肠胃的蠕动，可以帮助润肠通便，治疗便秘，而且平时多吃一点，它还能滋润皮肤、养护头发，是非常优秀的养生食物，男女老少都合适。

大麦清汁可以说是一款明星产品，很多红人都靠它保持好身材，而它最大的一个特色，就是可以改善便秘。青汁中含有大量叶绿素、活性酶和膳食纤维以及维生素，它们调理肠胃、促进肠胃蠕动的功能超级好，能有效缩短排便时间，排出肠胃毒素，超级有效。

养生效果超棒的玫瑰花茶，可不止能美容养颜排毒，其实它治疗便秘的效果也是一流的，玫瑰花性平味甘，可疏肝解郁，清热通便，促进肠胃蠕动，对于肠胃蠕动过少造成的腹胀、便秘，它都能很好地解决改善，喝的时候加点蜂蜜，润肠效果更是加倍。

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