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天气渐渐变冷，想必大多数的女人都会有一个明显的体验，就是手脚冰凉的毛病又随之而来了，晚上睡觉在厚厚的被窝里都是一样的冰凉的，根本就睡不暖和。哪怕是白天的时候不停的喝热水，裹在厚厚的衣服里，手脚冰凉的毛病依旧起不到改善的作用，那么女人在冬天会手脚冰凉到底怎么办？快随小编来看一看，每天吃一点小食材，改善手脚冰凉的症状，让你暖和的一觉到天亮。

一般虚寒体质的人就会出现手脚冰凉的毛病，血液的新陈代谢减缓，血液回流能力减弱，就会让手脚有冰凉的感觉，这种情况可以自己做姜枣茶来喝，首先把枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，放在锅中煎煮，然后让入红糖一起，熬成粘稠状态就可以了，放凉之后倒入瓶中，要喝时候用水冲泡就可以了，具有很好的驱寒暖身的作用。

除了日常喝喝姜枣茶之外，日常的饮食也可以加入一些温补性的食物，牛肉，羊肉，红枣、桂圆一类的东西，能够有效促进血液循环，秋冬的时候就是很好的温补季节，自己煲煲羊肉汤来喝，手脚冰凉的症状会好很多，另外，要特别提醒的是，手脚冰凉的人一定要一年四季都要尽量少吃生冷的食物。

最后小编要是说的就是除了吃一点什么来改善手脚冰凉的感觉外，就是要动起来，经常锻炼的人一般不会手脚冰冷，当然，也不需要你有很巨大的运动，步行、慢跑、爬楼梯等简单的运动，都可以改善手脚冰凉的症状。

上面小编说了不少，手脚冰凉大多都是体质原因，小编只能建议你平时多吃点能增强体制的食物，下面小编就来给大家推荐几款营养的食物，让你慢慢不再手脚冰凉睡不暖。

生姜有很好的驱寒效果，加上红糖的滋补，两者结合是非常暖的一种饮品，这款红糖姜茶精挑细选的材料，专业的配比，口感搭配的非常的好，独立小包装的设计，方便又卫生，畏寒体寒的人多喝队手脚冰凉的情况可以缓解。

这款由天然老姜和古法红糖研磨精制的姜茶，小编要强烈推荐给大家，它不仅喝起来更加方便，更是营养丰富，生姜性温味辣，能够暖宫暖胃、再加上红糖的排毒补血效果很好，手脚冰凉的人常喝非常的好。

阿胶具有补血养气、美容养颜的作用。对于体寒导致的手脚冰凉可以吃阿胶补补气血，阿胶正宗原产的阿胶糕，富含多种营养物质，而且不添加任何的无明胶，平常吃起来效果极佳，小包的独立包装吃起来也特别方便。

红枣中含有大量的维生素，营养价值极高，是非常理想的女性养生食品，不但可以美容补气血。因此常吃红枣身体好，核桃坚果类的多吃补充身体钙，营养全面身体素质上去了，自然就不会觉得手脚凉了。

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。活血才能让手脚不冰凉，煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，包装也是单独独立的小包装，每次要泡的时候，一小袋，方便又快捷。

蜂蜜是大家都知道的养生佳品，它不仅能够滋润肠胃，对于手脚冰凉的女性朋友来说，一杯暖暖的蜂蜜水也是非常的暖身体的。这款源自大别山的中草药花蜜，野生百花蜂蜜，无任何添加的天然成熟原蜜，使用更放心。

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