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人到中年，随着时间的流逝，皮肤状态越来越比不上以前，皮肤越来越差也变得越来越显老，而衰老是女人最大的天敌，每天那么多化妆品、护肤品砸了下去，却也无法抵挡时间的摧残，也有不少人疑问为什么不护肤的人皮肤反而比你好？原来想要护肤，我们不能光从护肤品方面进行保养，还要从身体内部由内而外的进行抗衰老。所以我们每天要坚持这三个好习惯，让皮肤气色红润有光泽，皮肤好了自然就显得年轻。

一、睡前泡脚

老话说的好“头凉脚热七分饱”，脸色暗淡发黄皮肤多暗沉，多是因为气血不足，体内毒素过多导致的，泡脚能够加快血液循环、增快身体的新陈代谢，每天睡前泡泡脚，也可以在泡脚水里加一些补充气血的丹参、当归、枸杞等药材，这些对于排出体内毒素、增加气血有着很好的帮助，解决皮肤问题。

但也不能单纯的进行泡脚，我们还需要对足底进行按摩，众所周知，我们足下有着非常多的穴位，关联人体各个器官，经常泡脚按摩会使增快血液循环，让身体里器官的毒素更快排出。

二、睡前吃桑葚干

桑葚干是桑葚晒干制成的，桑葚具有很高的营养价值，对人体有着非常多的功效，经常吃桑葚干可以增强免疫力、驻颜抗衰老、补脑益智、护肝养肾、补血补气等功效，而其中驻颜抗衰老和补血补气是女人非常需要的。

桑葚干中具有非常多的维生素C、和铁元素等非常多的抗氧化元素，对于皮肤老化有着非常大的帮助，补血补气方面相对于大枣和阿胶体现在补，桑葚更注重的是提高本身的造血机能进行的滋补。

三、彻底清洁皮肤

由内而外的方法进行保养，我们说完了身体内部就该说说外部了，女性朋友们每天晚上都会进行大量的皮肤保养，但却往往忽视一个重要的问题就是面部清洁，如果仅仅是进行单纯的皮肤清洗，这样会在脸上残留非常多的化妆品和代谢产物。这样用护肤品反而会对皮肤造成伤害。

所以想要彻底清洁皮肤，我们就要借助一些小帮手，硅胶洗脸仪就可以帮助你清洁面部，硅胶材质更贴近肌肤，高频次的震动让你脸上化妆残留、毛孔垃圾无处可藏，还有这舒缓按摩的功能，给肌肤高级的护理。