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女人最害怕衰老这个问题。衰老不仅身体机能下降，而且整个心态也会发生变化。因此女人从30岁开始就应该注重保养工作了，过了这个时间段再保养起不到什么大的作用，尤其是40岁以后。因为女人从40岁开始，身体就逐渐开始走下坡路，衰老的速度也在不断加快。保养不止要用护肤品，还要从食物来改善。

1、樱 桃

樱桃中含有较多的铁元素和胡萝卜素，营养丰富，有补血补气的作用。对消化不好的人来说，饭前少吃一些可调理肠胃功能。维c可以抵抗黑色素的形成起到美白润肤的作用，而樱桃恰好含有极丰富的维C。只是可惜樱桃时节性强，平时也可以喝一些柠檬水来美白肌肤。

2、菠 萝

菠萝含有丰富的维他命，不仅能有效的淡化色斑，润泽肌肤，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康的状态。菠萝中含有一种叫菠萝酶的物质，能有效去除牙垢，美白牙齿。同时菠萝纤维丰富，能够清肠排毒，也是减肥的上好水果。

3、冬瓜荷叶

相信大家都听说过，荷叶茶能够减肥吧，其实减肥不仅是瘦身那么简单，它还可以把体内的湿气去掉，因为湿气重会导致肥胖。男人常年在外应酬，肚子里早已堆积了很多毒素，排不出去，久而久之形成了啤酒肚。啤酒肚影响形象不说，危害也很大。冬瓜荷叶茶尤其对腹部消脂最为明显，饭后喝一杯，刮油解腻，排毒减脂。

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