您的位置:网站首页 > 文章中心> 发现值得买 > 不用吃减肥药就能瘦,只需每天坚持喝一点,半个月后瘦5斤

不用吃减肥药就能瘦,只需每天坚持喝一点,半个月后瘦5斤

发布时间:2018-04-04 10:05:06    来源:www.qinglvpin.com    点击:458

冬季已过,如今已然是将要穿短袖短裤的日子,可是冬天甚少运动加上乱吃多吃,很多人肚子上都出现了多多少少的赘肉,其实90%的人肚子上都有赘肉,一坐下就自带两个救生圈,看到紧身衣只能望洋兴叹。那么我们要怎么做才能减去肚子上的赘肉呢?下面跟着小编一起来看看吧,教你养成好习惯轻松瘦小腹。

坚持喝茶保持充足睡眠

坚持喝茶 茶中有一种激素叫做儿茶素,可以提高脂肪的代谢率,而且茶还可以美容养颜呢,茶一直都是瘦身的好帮手,多喝茶可以帮助身体快速新陈代谢。 保证充足的睡眠 健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用,但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力,随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一个长达6年的研究中,加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅,有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。

坚持仰卧起坐

坚持仰卧起坐 袁姗姗的马甲线就是这么练出来的!仰卧起坐这个动作简单的动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,然后再慢慢放低。重复10到12次,每星期做2到3次。 端正坐姿走姿 首先要注意的是平时的坐姿喝走姿,不要小看坐姿和走姿哦,因为它们也可以帮助你塑造身形呢,虽然需要的时间比较久,但肯定是有效的,平时走路坐下的时候,要注意控制腹部肌肉,这样可以加速燃烧你的脂肪。

早晨喝一杯清水

早晨喝一杯清水 清晨的第一杯水也很重要,因为它可以补充你一晚上失去的水分,还能冲洗肠胃,帮助你排出宿便,帮你把皮肤和身体里的毒素清理干净,防止便秘。适当的运动 平常要多做一些健身运动,因为长期只吃不运动的话,很容易在腰腹部堆积出脂肪,每天饭后慢跑或是散步都是不错的选择。

9.9包邮
Copyright @ 2010-2016 9.9特卖 all Rights Reserved 9.9特卖 (鲁ICP备14026686号)