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不管是男生还是女生，现在都非常的注重自己的身材。特别是有些爱美的女生，为了减肥节食，以为这样就能饿瘦，饿出好身材。其实这是很不正确的做法，因为不吃饭会让我们的身体出问题，即使瘦了，身材看起来也不匀称。其实，只要稍微注意一下，就能吃的美味还不长胖。

糙米饭+西蓝花

减肥期间很多主食都不能过量的吃，选择主食的时候要十分的注意。所以，不妨把白米饭换成这种糙米，吃起来更健康，还能起到减脂的作用。糙米富含很多的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，吸收肠道里面多余的油脂。糙米的口感也很不错哦。

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低脂鸡胸肉

谁说减肥期间不能吃肉类的食物？大错特错！减肥期间也可以吃鸡胸肉和牛肉，都是非常好的增肌食物。鸡胸肉的肉质很细，没有肥肉，蛋白质含量非常的高。减肥期间用鸡胸肉代替肉类的摄入非常的好，吃起来味道也不错的哦。

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低脂沙拉酱

提起来减肥，很多人都会说吃沙拉是最减肥的，因为都是新鲜的果蔬，直接用沙拉酱调味，没有油和其他调味品。但是沙拉酱的选择十分的重要，很多沙拉酱都是糖和油，味道好吃但是脂肪含量非常高。这种0脂肪的沙拉酱吃起来清新还不长胖呢。

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